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​Fondistas deben correr al año dos maratones

El valle del Mantaro es ideal para el trabajo de base para los atletas de medio fondo y fondo

​Fondistas deben correr al año dos maratones

​Fondistas deben correr al año dos maratones

09 de Marzo del 2017 - 11:28 » Textos: Germán Castillo » Fotos: Correo

Rodolfo Gómez Avila, es profesor de Educación Física y entrenador de atletismo nivel II, certificado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), y es adjunto de su progenitor, Rodolfo Gómez Orosco.

¿Huancayo es ideal para la práctica del fondismo?.

Es excelente para realizar un trabajo de base. La altitud es ideal para aprovechar el fortalecimiento y acondicionamiento aeróbico.

¿Después que viene?. 

Se tiene que trabajar a 1,800 metros sobre el nivel del mar para mejorar la velocidad con un trabajo más fino.

¿Cómo debe trabajar un atleta de fondo?. 

Debe planificar su trabajo en el período base entre 4 y 6 meses, pre competitiva 1 a 3 meses y la competitiva en dos meses. Con ello se puede establecer una buena marca.

¿Cuántas pruebas de maratón puede competir un fondista?. 

Para que un maratonista pueda establecer un buen registro al año debe competir en dos maratones como máximo.

¿Cuántas horas debe entrenar un fondista?.

Deben trabajar cuatro horas diarias para una adecuada adaptación física y mental y debe contar con la asistencia de entrenadores para que les ayudan calentar y estirar adecuadamente además de evitar un sobreentrenamiento que pueda provocar lesiones.

Llevas seis años de entrenador de atletismo. ¿Qué diferencia de mentalidad crees que existe entre el deportista aficionado y profesional?. 

Sobre todo la dedicación. Un deportista profesional vive para el deporte ya que su éxito depende de su capacidad de rendimiento. Mientras que un atleta que empieza debe combinar los estudios con su especialidad deportiva.

ENTRENADOR. Fue campeón nacional de México en 800m (1.47), 1,500m (3.40). Campeón Panamericano y Universitario 1,500 m.