Conoce los beneficios de tomar quinua todos los días

El consumo diario de quinua es muy importante en nuestra dieta. Muchas personas toman bebidas hechas con este grano en el desayuno, sin saber que esta es la mejor manera de empezar el día según los especialistas.

La quinua tiene muchos beneficios para la salud y su consumo regular puede ayudar enormemente tu día a día.

Estas son las principales ventajas de tomar o comer quinua a diario:

- La quinua posee el mayor índice de proteínas, calcio, fósforo, hierro y magnesio que los demás cereales

- La quinua es rica en fibra y vitaminas del grupo B y no contiene gluten.

- Es una fuente importante de energía.

- La quinua tiene los nueve aminoácidos esenciales, es un alimento ideal para veganos y vegetarianos o cualquier persona que busque una fuente de proteína saludable.

- Consumirla con regularidad reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes.

- También ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa y te ayuda a bajar de peso.

- Estudios indican que la quinua puede también aliviar las migrañas y disminuir la presión sanguínea.

Ademas, puedes consumir la quinua de diversas formas, tanto en el desayuno como en el almuerzo y la cena.