El tener un teléfono inteligente tiene muchas ventajas, sin embargo, esta especie de dependencia que tenemos hacia ellos nos hace muy mal, sobre todo cuando durante el día estamos frente a computadoras o tablets.
Mucho más dañino es cuando se utiliza estos aparatos en la noche, minutos antes de dormir. Según la neuróloga Evelyn Benavides, explicó que dentro de los riesgos más grandes a la hora de utilizar los smartphones antes de dormir, están las alteraciones del sueño.
"Lo ideal es apagar las pantallas una media hora antes de irse a dormir, porque el cerebro no discrimina si es luz del sol o luz artificial", dijo, agregando que el cerebro al percibir la luz -información que le entrega los ojos-, estimula a las glándulas que secretan hormonas que nos permiten estar alerta y mantenernos despiertos, generando una disyuntiva en nuestro cuerpo.
Por otro lado, la doctora indicó que "Hay personas que genéticamente duermen bien durante la vida, pero a la vez ocurre que algunas personas tienen menos capacidad de retención al día siguiente y rinden menos", un factor importante a tener en cuenta si es que te cuesta empezar a funcionar en las mañanas.