Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando ves la pantalla del celular antes de dormir (VIDEO)

“Ahora sabemos que lo que el sueño hace es permitir que las neuronas descansen, pero además, permite que las células de alrededor limpien las toxinas que producen las neuronas”, explica Siegel.
Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando ves la pantalla del celular antes de dormir (VIDEO)

Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando ves la pantalla del celular antes de dormir (VIDEO)

30 de Julio del 2015 - 13:30 » Textos: Redacción Multimedia » Fotos: CORREO

Los efectos de ver la pantalla del celular antes de dormir son negativos. “Estamos exponiendo a nuestros ojos a una lluvia de fotones que básicamente le dicen al cerebro ‘mantente despierto, aún no es hora de dormir’, dice Dan Siegel, profesor clínico en psiquiatría de la UCLA. La luz de la pantalla le dice a tu cerebro que no secrete melatonina, y entonces te quedas despierto hasta la madrugada checando tus mails o viendo Instagram y acabas durmiendo muy poco.

“Ahora sabemos que lo que el sueño hace es permitir que las neuronas descansen, pero además, permite que las células de alrededor limpien las toxinas que producen las neuronas”, explica Siegel.

“Si no duermes de 7 a 9 horas por noche, si solo duermes 5, las toxinas se quedan allí. Eso le sucede a más del 95% de las personas (aunque hay una élite que es genéticamente distinta y no necesita dormir tanto para que todo esto suceda). Pero la vasta mayoría de nosotros necesitamos de 7 a 9 horas de sueño. Todos los días”.