Conoce las vitaminas que mejoran el aspecto de tu piel
Conoce las vitaminas que mejoran el aspecto de tu piel

Cuidar la piel es muy importante, especialmente en la época más calurosa del año, en la cual está expuesta a los peligrosos rayos ultravioletas.

te enseña cómo algunas de las frutas más populares pueden ayudarte a obtener las vitaminas necesarias para mantener un buen aspecto.

Tenga en cuenta la siguiente información, con la cual aprenderá por qué necesita cada tipo de vitaminas, así como los alimentos donde puede encontrarlos:

Vitamina A

¿Qué hace? Previene la piel reseca y mejora la apariencia del cabello.

¿En qué alimentos la encuentro? En los alimentos provenientes de animales como son los huevos, carnes, lácteos, etc.

Vitamina D

¿Qué hace? Es como un protector que logra reforzar la piel.

¿En qué alimentos la encuentro? La luz del día o el sol son su fuente más importante, por eso es recomendable ejercitarse o caminar por las mañanas. El aceite de hígado también es una rica fuente de esta vitamina.

Vitamina C

¿Qué hace? Ayuda en la formación de colágeno y a que cicatricen las heridas.

¿En qué alimentos la encuentro? En algunas verduras y frutas como la naranja. Recuerda que para sacarle el máximo provecho recuerda consumir esta fruta súper fresca, como por ejemplo en un jugo de naranja.

Conozca más al respecto en el siguiente

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