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La Persea americana conocida como la palta o aguacate es un antioxidante muy potente para el cuerpo. El consumo diario de la palta ayuda a reducir la presión sanguínea y además es rica en fibra.
Conoce aquí sobre los beneficios y propiedades de famosa palta.
Los beneficios del consumo de palta o aguacate1.- Reduce los niveles de colesterol
2.- Reduce los triglicéridos en sangre en un 20 %
3.- Reduce el colesterol LDL en un 22 %
4.- Eleva el colesterol HDL hasta en un 11 %
5.- Ayuda a reducir peso
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¿Qué propiedades tiene la palta o aguacate?Las propiedades nutritivas de la palta son más de 20, pero los principales son:
- Vitamina K
- Ácido fólico
- Vitamina C
- Potasio
- Vitamina B5
- Vitamina B6
- Vitamina E
- Magnesio
- Manganeso
- Cobre
- Hierro
- Zinc
- Fósforo
- vitamina A
- Vitamina B1 (tiamina),
- Vitamina B2 (riboflavina) y
- Vitamina B3 (niacina)
Nota: algunos nutrientes de la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
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Conoce las propiedades de la palta o aguacate
Conoce los milagros de la palta para que puedas incluir en tu dieta