Conoce los beneficios de beber yogurt

Hay yogurt de todos los sabores. Esta bebida es una de las favoritas de los niños y muchos la incluyen en sus desayunos, en reemplazo de la leche.

Sin embargo, la mayoría lo consume solo por su buen sabor, sin darse cuenta de todos los beneficios que tiene para el cuerpo.

Estos son los principales:

- Es una gran fuente de calcio. El calcio del yogurt es más absorbible para nuestro sistema digestivo y para su fácil paso posterior a todo nuestro cuerpo.

- Reduce los valores de colesterol sanguíneo

- Fortalece nuestro sistema inmunológico ayudándolo a defenderse contra las infecciones.

- Previene y mejora los síntomas de la diarrea. Las bacterias benéficas del yogurt compiten y ganan el lugar en el intestino de las bacterias patógenas, a la vez que, las bacterias probióticas disminuyen el PH del intestino.

- Estudios recientes señalan que este producto lácteo tiene efecto preventivo ante el cáncer de colon.

- De igual modo, se ha comprobado que el yogurt, junto con una dieta equilibrada, ayuda a promover la pérdida de peso en personas que tienen sobrepeso.

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