Dieta para el 2019: ¿Qué puedes comer para bajar de peso?

Conoce la dieta de la semana para bajar de peso
Dieta para el 2019: ¿Qué puedes comer para bajar de peso?

Dieta para el 2019: ¿Qué puedes comer para bajar de peso?

14 de Enero del 2019 - 12:45 » Textos: Redacción Multimedia

Para bajar de peso se debe escoger una buena dieta de alimentos y bebidas sin azúcar para mañana, tarde y noche. Siempre es importante dosificar la alimentación según su propiedades, es decir, combinar la alimentación entre frutas, productos integrales y verduras. Conoce a continuación la lista de alimentos que debes consumir para bajar de peso durante la semana.

Dieta de una semana para bajar de peso

Dieta del lunes

- Desayuno: Una taza de leche y dos huevos sancochados

- Almuerzo: Brócoli sancochado con salsa de Atún y un plátano sancochado

- Cena: Sopa de espinaca y té verde o manzanilla

Dieta de martes

- Desayuno: jugo de fresa con leche, un plátano sancochado y un huevo

- Almuerzo: Un saltado de hígado con tres zanahorias sancochadas (puede acompañar con arroz integral). Como postre 2 manzanas o un puñado de uvas.

- Cena: sopa de cebolla y su te  o manzanilla

Dieta de miércoles

- Desayuno: un jugo de papaya, dos manzanas y un plátano

- Almuerzo: una ensalada rusa con pescado sancochado. Cuatro mandarinas y agua de manzana verde.

- Cena: sopa de verduras y como infusión un anís

Dieta de jueves

- Desayuno: jugo de plátano, dos huevos sancochados y una pera

- Almuerzo: Asado de res con plátano ahumado, agua de piña y tres mandarinas

- Cena: Sopa de pollo y una taza de anís

Dieta de viernes

- Desayuno: ensalada de frutas, un plátano y una manzana

- Almuerzo: filetes de pollo a vapor con ensalada de caigua con tomate. Agua de maracuyá sin azúcar y dos naranjas.

- Cena: sopa de zapallo  y acompaña con un te de limón

Dieta de sábado

- Desayuno: un caldo de gallina y dos manzanas

- Almuerzo: pescado sancochado con su ensalada de pepino. Dos plátanos y su limonada sin azúcar.

- Cena: sopa de ajo o perejil y un te de manzanilla

Dieta de domingo

- Desayuno: Licuado de apio, manzana y zanahoria

- Almuerzo: saltado de vainita con dos plátanos sancochados y un huevo. Dos mandarinas y agua de manzana.

- Cena: sopa de morón y dos zanahorias sancochadas. Te a tu elección

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