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¿Qué puedes comer para bajar de peso en poco tiempo?

Conoce la dieta de la semana para bajar de peso
¿Qué puedes comer para bajar de peso en poco tiempo?

¿Qué puedes comer para bajar de peso en poco tiempo?

15 de Abril del 2019 - 11:39 » Textos: Redacción Multimedia

Para bajar de peso se debe escoger una buena dieta de alimentos y bebidas sin azúcar para mañana, tarde y noche. Siempre es importante dosificar la alimentación según su propiedades, es decir, combinar la alimentación entre frutas, productos integrales y verduras. Conoce a continuación la lista de alimentos que debes consumir para bajar de peso durante la semana.

Dieta de una semana para bajar de peso

Dieta del lunes

- Desayuno: Una taza de leche y dos huevos sancochados

- Almuerzo: Brócoli sancochado con salsa de Atún y un plátano sancochado

- Cena: Sopa de espinaca y té verde o manzanilla

Dieta de martes

- Desayuno: jugo de fresa con leche, un plátano sancochado y un huevo

- Almuerzo: Un saltado de hígado con tres zanahorias sancochadas (puede acompañar con arroz integral). Como postre 2 manzanas o un puñado de uvas.

- Cena: sopa de cebolla y su te  o manzanilla

Dieta de miércoles

- Desayuno: un jugo de papaya, dos manzanas y un plátano

- Almuerzo: una ensalada rusa con pescado sancochado. Cuatro mandarinas y agua de manzana verde.

- Cena: sopa de verduras y como infusión un anís

Dieta de jueves

- Desayuno: jugo de plátano, dos huevos sancochados y una pera

- Almuerzo: Asado de res con plátano ahumado, agua de piña y tres mandarinas

- Cena: Sopa de pollo y una taza de anís

Dieta de viernes

- Desayuno: ensalada de frutas, un plátano y una manzana

- Almuerzo: filetes de pollo a vapor con ensalada de caigua con tomate. Agua de maracuyá sin azúcar y dos naranjas.

- Cena: sopa de zapallo  y acompaña con un te de limón

Dieta de sábado

- Desayuno: un caldo de gallina y dos manzanas

- Almuerzo: pescado sancochado con su ensalada de pepino. Dos plátanos y su limonada sin azúcar.

- Cena: sopa de ajo o perejil y un te de manzanilla

Dieta de domingo

- Desayuno: Licuado de apio, manzana y zanahoria

- Almuerzo: saltado de vainita con dos plátanos sancochados y un huevo. Dos mandarinas y agua de manzana.

- Cena: sopa de morón y dos zanahorias sancochadas. Te a tu elección

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