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La mandarina es una de las frutas más ricas que uno puede encontrar al ir de compras al mercado, especialmente ahora que estamos a pocos días de empezar la temporada de verano.

Es además una fruta fácil de llevar y que se adapta perfectamente a diversos ambientes, y ya que pronto empezará su época de abundancia es importante repasar los beneficios que tiene para nuestro organismo.

Estos son los principales:

  • Es un buen hidratante, ya que su principal componente es el agua. Es una fruta buena para el verano, porque rehidrata rápidamente.
  • Posee niveles de azúcar muy bajos, por lo que no perjudica a las dietas paras bajar de peso.
  • Tiene un gran aporte de vitamina C, la cual es buena para las defensas del cuerpo
  • También posee cantidades importantes de ácido fólico y provitamina A
  • Es un gran antioxidante, ayudando a mantener el buen aspecto de la piel y el cabello
  • Es alta en fibra, así que ayuda a combatir el estreñimiento
  • Los médicos recomiendan comer mandarinas luego de hacer una rutina de ejercicios o en el embarazo.
EL DATO

Recuerde que puede comer mandarina como parte de una ensalada de frutas o un refresco. Algunas personas la utilizan también para ciertos postres.

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