Sin duda, el examen de admisión a las universidades es el mayor reto para los adolescentes y jóvenes que desean seguir estudios superiores y mejorar sus oportunidades laborales. Así, el proceso de ingreso a las universidades se convierte en un estímulo hasta a veces negativo y un verdadero “dolor de cabeza”, pues genera estrés y ansiedad, y en muchos casos temor al fracaso.

Sussetty Altamirano Carrasco, docente de la Universidad Autónoma del Perú, que recientemente obtuvo el licenciamiento de la Superintendencia Nacional de Educación Superior Universitaria (SUNEDU) y especialista en Área Clínica Educativa, Inclusión Social y Educación para chicos con habilidades diferentes; aconseja cómo enfrentar esta estresante situación.

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“El manejo adecuado de esta situación de estrés depende de diversas situaciones, por ejemplo: percibirse seguro de los conocimientos y habilidades que tiene, tener acceso a la información para prepararse adecuadamente, además de un buen apoyo y soporte familiar y social”, señala.

La psicóloga recomienda estos seis tips para sentirse más seguro y confiado en sus habilidades y rendir con éxito el examen de admisión:

1. Dormir bien El estudiante debe dormir mínimo 6 a 8 horas diarias. Descansar adecuadamente durante el período de preparación es esencial, te mantiene relajado y con una mejor predisposición para interiorizar nuevos aprendizajes; y la noche anterior al examen dará a tu cerebro un relax para estar listo.

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2. No revisar temas Además, aconseja no revisar temas horas antes del examen de admisión. Estudiar horas antes del examen, sólo logrará ponerte nervioso y tenso; es mejor relajarse y estar tranquilo.

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3. Sentirse seguro  Percibirse y sentirse seguro de haber estudiado lo suficiente. El confiar en tu esfuerzo es primordial; recuerda que durante todo este tiempo te organizaste con el objetivo de rendir un buen examen para lograr el ingreso anhelado.

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4. Simulacros de exámenes Participar de simulacros de exámenes de admisión te ayudará. El participar en ellos te ayudará a manejar la ansiedad y el estrés del día, encontrar estrategias adecuadas para lograr un ambiente emocional esperado y conocer el tipo de preguntas que se plantea en los exámenes de admisión.

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5. Deporte favoritoEl postulante debe practicar su deporte favorito el día anterior. Es recomendable realizar actividades deportivas un día antes, ayuda a mantenerte relajado y manejar mejor la presión del día del examen de admisión.

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6. Ser puntual Recuerda que la puntualidad el día del examen es un inicio primordial, busca con anticipación el lugar donde se llevará a cabo; y así evitarás cualquier imprevisto el mismo día.

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Examen de admisiónCabe precisar que la Universidad Autónoma del Perú anuncia para el próximo sábado 25 de agosto su examen de admisión, correspondiente al período 2018-II, en su sede ubicada en Autopista Panamericana Sur Km. 16.3 Villa El Salvador.