La papaya es una de las frutas más populares del mundo ya que puede encontrarse gran parte del año.

Pero más allá de su buen sabor y la facilidad de su digestión, la papaya es altamente nutritiva, convirtiéndose en una buena opción al momento de elegir un postre saludable.

Estos son los principales beneficios de comer esta fruta con regularidad:

- La papaya ayuda a combatir el estreñimiento ya que estimula el movimiento o motilidad intestinal del intestino.

- Posee mucha fibra, lo que lo hace bueno para los regímenes alimenticios para bajar de peso.

- Las semillas de la papaya contienen altos niveles de enzimas proteolíticas y una alcaloide llamado carpaina que ha demostrado ser muy eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amebas.

- Posee un alto contenido de vitamina C y E.

- También es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno, protegiéndonos del daño celular y envejecimiento muscular.

- Es buena para el cuidado de los ojos. Estudio indican que su consumo ayuda a prevenir el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.

- Es una buena fuente de ácido fólico.

- Mejora el flujo sanguíneo y puede ayudarnos a reducir la oxidación del colesterol en nuestras arterias.

- Es una fruta baja en calorías.

- Estudios sugieren que la papaya es un buen cicatrizante.

EL DATO

Recuerda que puedes consumir papaya crudas, como parte de tus alimentos principales. En algunos lugares, la papaya es parte de algunos guisos, y también de varios postres.