En el mundo existen infinidades de dietas que te prometen bajar de peso en semanas, incluso en días, solo comiendo una pequeña porción de vegetales y abundante agua. Para muchas personas, lograr bajar de peso es una lucha constante, ya que están acostumbradas a comer contundente y delicioso.

La nutricionista estadounidense Haylie Ponroy, es conocida como “la gurú del metabolismo”, ya que ha asesorado a celebridades como Jennifer Lopez o Robert Downey Jr. A mejorar su alimentación y a perder peso sin matarse de hambre.

“la comida no es el enemigo: la comida es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quema grasa”, comentó la nutricionista y afirma que huir de las dietas milagrosas, comer cinco veces al día y elegir alimentos nutritivos y de bajo índice glucémico son las pautas necesarias para llenar una vida con bajo colesterol.

ALIMENTOS QUE DEBES DE CONSUMIRProteínasLas proteínas te ayudan a crear músculo si haces ejercicios, además aceleran tu metabolismo al instante.

Alimentos ricos en carnitinaLa carnitina ayuda a quemar las grasas en el cuerpo durante el ejercicio. No hace falta que la compres, está se encuentra en nuestro cuerpo y se activa cuando consumimos aminoácidos que se encuentran en las carnes, aves y huevos.

Frutas y verdurasElige frutas frescas con un bajo índice glucémico como fresas, frutas del bosque, manzanas, piña o pomelo.

Cereales integralesEl pan, arroz y pasta integral, siempre son un aliado para quemar grasas al instante. Solo tienes que consumirlos en bajas cantidades y durante la mañana y la tarde.