Si usted tiene la costumbre de cenar e inmediatamente irse a dormir, sepa que le hace un daño a su estómago y, en general, a su salud. Al término de la comida se puede presentar un reflujo que va hacia arriba y que puede ocasionar inclusive cáncer, por eso se recomienda no acostarse de forma inmediata luego de la comidas.

“El ácido gástrico está hecho para estar solo en el estómago y parte del intestino, pero cuando se presenta el reflujo, el ácido se conduce del estómago hacia arriba y quema el esófago, la laringe (donde están las cuerdas vocales) y la faringe, lo que puede ocasionar cáncer”, explica el doctor Carlos Olaechea Matto, cirujano de cabello y cuello de Oncosalud.

El especialista recomienda la práctica de la sobremesa y acostarse al menos una hora después de comer, puede caminar o sentarse durante ese lapso, esto le ayudará a prevenir la regurgitación.

Buenos hábitos. Es importante que las personas cultiven buenos hábitos alimenticios, como no dejar de comer y hacerlo a sus horas, de esta manera podrán evitar diversas enfermedades relacionadas al sistema digestivo, y una de ellas es el cáncer al estómago.

El peso también juega un rol importante en el tema estomacal, es fundamental que lleve un control del mismo, reduzca el consumo de grasas y cuando coma, hágalo lento, en porciones pequeñas y sobre todo, mastique bastante.

Para el doctor Olaechea, el bajo consumo de líquidos también contribuye a alterar el proceso estomacal: “Las glándulas salivales necesitan tener abundante líquido para funcionar bien, es recomendable consumir al menos dos litros de agua al día”, indicó.

Si usted quiere cuidarse y cuidar a su familia, tómese un tiempo para conversar acerca de estos temas.