Si eres de las personas que inicia el día tomando sí o sí una taza de café para recargarse de energías, es importante que sepas cómo actúa su consumo en tu cuerpo. Y si en caso no lo sabías, te comentamos que la cafeína está relacionada a extraordinarios beneficios medicinales.
Pues bien, pensando en quienes son amantes de esta bebida estimuladora, característica por su inigualable sabor y aroma, te interesará saber todo lo bueno que provoca en tu organismo.
El portal La Opinión publicó un artículo en el que da a conocer qué sucede en tu cuerpo cuando tomas café diariamente. Pero antes te informa que a los 10 minutos de tomarlo, la mitad de su máxima concentración se va a la sangre, por lo que sus efectos duran entre 3 y 4 horas después de su ingesta, ayudando a bloquear los efectos de la adenosina, un neurotransmisor que tiene la tarea de “inhibir”.
1. El café estimula el sistema nervioso central
Al ser un potente estimulante, activa a la gente que lo consume; por ello, se le atribuye beneficios para combatir la fatiga y el cansancio.
2. Café reduce el riesgo de padecer diabetes
Según la Sociedad Americana de Química, beber 4 tazas de café al día reducen el riesgo de padecer diabetes, debido a que sus sustancias activas le brindan la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre.
3. El café ayuda a bajar de peso
Una taza de café beneficia la tasa metabólica e incrementa la oxidación de los ácidos grasos; es decir, acelera el metabolismo y potencia la quema de grasa corporal.
4. Café regula el estado de ánimo
Al tener la capacidad de incrementar la producción de neurotransmisores, ayuda a regular el estado de ánimo de cualquier persona, además reduce el estrés.
5. Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson
Enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson pueden disminuir en quienes consumen café. En el primero reduce a un 60%, mientras que en el segundo, entre 32% y 60%.
6. Un hígado sano
El café reduce el riesgo de contraer cirrosis en un 80%, así como contraer cáncer de hígado e hígado graso en 40%.
7. El café es bueno para el corazón
Como tiene un alto aporte en polifenoles, el café es beneficioso para la salud cardiovascular, especialmente para mejorar la disfunción endotelial (capa que recubre los vasos sanguíneos), por lo que ayuda a padecer de presión arterial alta.
8. El café y la memoria
Al afectar áreas particulares del cerebro responsables de la memoria y la concentración, proporcionando un impulso a la memoria a corto plazo, explicó el portal.
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¿Amante del café? Esto le pasa a tu cuerpo si lo consumen todos los días
A los 10 minutos de tomar café, la mitad de su máxima concentración se va a la sangre, por lo que sus efectos duran entre 3 y 4 horas después de su ingesta.