Si sufres migrañas y no quieres atiborrarte a pastillas, debes conocer algunos de los alimentos básicos que ayudan a paliar el dolor de cabeza.

Piña

Por su gran contenido de agua, una rodaja al día ayuda a combatir las migrañas.

Sandía

Al igual que la piña, es una fruta rica en agua, lo que favorece la rehidratación y, con ello, la prevención de los dolores de cabeza.

Almendras

Este fruto seco tiene un potente efecto analgésico que ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Tanto es así, que un puñado de almendras funciona como un par de aspirinas.

Huevo

Al poseer coenzima Q10, una fuente de energía vital para el cuerpo evita el estrés y ayuda a prevenir las fuertes jaquecas.

Espinacas

Las hojas de esta verdura poseen un alto contenido en magnesio, que ayuda a aliviar el dolor de cabeza y a combatir el estado de nerviosismo. Es ideal para las jaquecas que sufren las mujeres cuando están con el periodo.

Lechuga

La ingesta de vegetales crudos o cocinados al vapor, en general, es buena contra el dolor de cabeza. Una buena ensalada al día te ayudará.

Pepino

Prueba a hervir unas rodajas de pepino, con una cucharada de manzanilla dulce, y, una vez que ha reposado, bébelo sorbo a sorbo. El dolor tiende a disminuir.

Atún

Pescados azules como el atún o la sardina, ricos en Omega 3, son buenos para combatir el dolor de cabeza. Entre los pescados blancos, están el rape, la merluza o el bacalao.

Aceite de oliva

El aceite de oliva, así como también el de soja o girasol, son recomendados en cualquier dieta para reducir el dolor de cabeza.

Infusiones

La manzanilla, la tila o el té verde son aliados perfectos para combatir las migrañas. Tres tazas al día te harán mejorar notablemente si sufres este mal.