A razón del Día Internacional del Deporte, cabe recordar que, para realizar actividades físicas o deportivas, no hay fecha de inicio ni de final. Nunca es tarde para animarse a practicar un deporte o simplemente para hacer ejercicios. El movimiento físico nos da desde buena salud hasta la aptitud de tomar buenas decisiones en nuestra vida.
La calidad de vida obtenida al someter a nuestro cuerpo a jornadas deportivas equilibradas nos otorgará, también, un efecto relajante. El consenso para practicar un deporte o actividad física está fijado entre 5 y 30 minutos al día. Siempre recuerda hacerte chequeos médicos.
A continuación, compartiremos los 5 beneficios que obtendrás sí o sí al hacer deporte: