Escolares con mala postura pueden sufrir problemas en la columna vertebral

La especialista del área de Ergonomía del Instituto Nacional de Salud (INS), Rita Gutiérrez, informó que la mala postura constituye un factor de riesgo para la columna vertebral de los niños, ya que en la escuela se pasan alrededor de mil horas por año sentados en clase.

El dolor de espalda en los escolares, niños y adolescentes se ha incrementado en los últimos años, debido a la mala postura al sentarse, tanto en el aula como cuando hace tareas en el hogar.

La forma de caminar, de permanecer de pie, de estar sentado, de transportar la mochila, según sean estas correctas o incorrectas, contribuye a mantener una estática corporal buena o mala, advirtió la especialista.

Indicó que la educación postural en los estudiantes es muy importante porque todas las actividades que realicen repercutirán especialmente en su estructura corporal.

Gutiérrez recomendó sentarse adecuadamente, mantener una postura erguida y alineada, mantener la espalda recta y apoyada firmemente en el respaldo de la silla, ocupar todo el asiento con los glúteos, apoyar los antebrazos en la mesa y tratar de girar todo el cuerpo a la vez.

Recordó también que la postura correcta es cuando el niño puede apoyar los pies en el suelo y mantener las rodillas al mismo nivel o por encima de las caderas. Si los pies no llegan al suelo, se debe colocar un taburete para posarlos.

Dijo también que se tiene que evitar los asientos blandos, los que no tengan respaldo y aquéllos que nos quedan demasiado grandes o pequeños. Igualmente, se evitará sentarse en el borde del asiento, ya que deja la espalda sin apoyo, o sentarse inclinando y desplazando el peso del cuerpo hacia un lado. ANDINA