Loncheras buenas y baratas

La preparación de un refrigerio ya sea para un alumno de inicial, primaria o secundaria, solo varía por las porciones y la elaboración toma entre 5 a 10 minutos, además el costo en promedio de una lonchera saludable es de 1.20 nuevos soles.

Asimismo, Diresa, ha proporcionado algunos ejemplos de loncheras que contienen los nutrientes necesarios para que los niños se lleven al colegio:

Lunes. Pan con pollo y verduras, chicha morada y como acompañante una mandarina.

Martes. Choclo rebozado con huevo, refresco de cebada y tuna

Miércoles. Pan con sangresita al jugo, limonada y pera

Jueves. Papa con huevos de codorniz, refresco de carambola y granadilla

Viernes. Pan con pejerrey frito, limonada y mandarina