¿Qué pedir cuando salimos a comer y estamos a dieta?

¿No les ha pasado que les dicen para salir a comer a un restaurante que les encanta pero "se ven obligados" a decir que no porque están a dieta? Pues olvídense de eso. En esta oportunidad no les he traído una receta porque quería aprovechar para darles algunos consejos sobre los platillos que pueden pedir cuando van a diferentes restaurantes, porque estar a dieta no significa que deben privarse de salir a comer a la calle.

¿Qué pedir cuando salimos a comer...?

1- Pescados y Mariscos

- Ceviche o Tiradito de pescado

- Pescado a la plancha, vapor o al horno

- Causas

- Leche de tigre

- Papa al horno

- Ensaladas

¿Qué no pedir?

- Arroz con mariscos

- Conchitas a la parmesana

- Chicharrón de calamar

- Milanesa de pescado

- Salsa tártara

- Papas fritas

2- Chifa

- Sopa Wantan

- Rollitos primavera

- Pollo chop suey, que puede ser acompañado con cerdo o langostino y además esta salteado con apio, pimientos, brócoli, entre otros

- Vegetales o langostinos salteados

- Cualquier cosa al vapor (como por ejemplo: Siu mai)

¿Qué no pedir?

- Evitar la salsa de soya en exceso

- Tallarines fritos

- Pato pequinés

- Huevo frito

3- Carnes y Parrillas

- Lomo o entraña al horno o la parilla

- Pechuga de Pollo a la plancha o a la parilla

- Pescado a la parrilla

- Chancho al horno o a la parrilla

- Brochetas ( que pueden ser de, pollo o vegetales)

- Verduras a la parrilla

- Papa al horno

- Ensaladas

¿Qué no pedir?

- Chorizos (todos sin excepción)

- Alitas de pollo

- Papas Fritas

4- Pollo a la brasa

- Pollo a la brasa sin el pellejito

- Pollo o carne a la plancha

- Brochetas de pollo, hígado y corazón

- Ensalada

- Papa al horno

- Choclo

¿Qué no pedir?

- Papas fritas

- Chicharrón de pollo

- Tequeños

- Mayonesa

5- Comida Italiana

- Antipasto de verduras

- Menestrón o sopa de tomate

- Spaghetti o Fetuccine

- Salsas a base de tomate sin embutidos (como por ejemplo: pomodoro, napolitana, bolognesa, entre otras)

- Vegetales al vapor o salteados

- Pizza con queso (mejor si solo tiene un tipo de queso) de preferencia bajo en grasa o sólo con vegetales

- Pescado, langostinos o conchitas salteadas en vino blanco

- Ensalada

¿Qué no pedir?

- Ensaladas que vengan acompañadas de aderezos a base de crema de leche

- Salsas como Carbonara o Alfredo

- Piqueos fritos

- Pan al ajo

- Pizzas con aderezos italianos, tocino, prosciutto o carnes

- Tortellini, Ravioles, Cannellonis, Manicottis que contengan quesos y cremas grasosas

- Lasañas con quesos grasosos

Finalmente, les recomiendo no pedir gaseosas, pero si deciden tomarse una que sea dietética o Zero.