Conoce las propiedades de la palta o aguacate

Conoce los milagros de la palta para que puedas incluir en tu dieta
Conoce las  propiedades de la palta o aguacate

Conoce las propiedades de la palta o aguacate

15 de Mayo del 2018 - 18:21

La Persea americana conocida como la palta o aguacate es un antioxidante muy potente para el cuerpo. El consumo diario de la palta ayuda a reducir la presión sanguínea y además es rica en fibra.

Conoce aquí sobre los beneficios y propiedades de famosa palta.

Los beneficios del consumo de palta o aguacate

1.- Reduce los niveles de colesterol

2.- Reduce los triglicéridos en sangre en un 20 %

3.- Reduce el colesterol LDL  en un 22 %

4.- Eleva el colesterol HDL  hasta en un 11 %

5.- Ayuda a reducir peso

¿Qué propiedades tiene la palta o aguacate?

Las propiedades nutritivas de la palta son más de 20, pero los principales son:

- Vitamina K

- Ácido fólico

- Vitamina C

- Potasio

- Vitamina B5

- Vitamina B6

- Vitamina E

- Magnesio

- Manganeso

- Cobre

- Hierro

- Zinc

- Fósforo

- vitamina A

- Vitamina B1 (tiamina), 

- Vitamina B2 (riboflavina) y

- Vitamina B3 (niacina)

Nota: algunos nutrientes de la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. 

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