Investigación: Cuál es el resultado de hacer ejercicios con la mente

Aunque parezca increíble, existe un método que activa el cuerpo con la mente, simplemente pensando en hacer ejercicios y sin mover un dedo. Nos referimos al “motor imaginario”.

Para probar la efectividad de esta técnica y saber si funciona con gente sedentaria, el programa de la BBC "Confía en mí, soy médico" participó en un experimento con el profesor Tony Kay de la Universidad de Northampton en el Reino Unido.

La prueba consistía en reclutar a siete voluntarios que no hacen más de dos horas de actividad física a la semana para someterlos a una serie de pruebas en un área determinada del cuerpo: la pantorrilla. Para ello, el grupo tuvo que realizar un ejercicio básico para contraer lo máximo que podían la pantorrilla.

Una vez establecido el ejercicio, se les pidió que pasaran 15 minutos al día pensando en ese ejercicio, imaginando que lo estaban haciendo. Después de un mes, la fortaleza de las pantorrillas había aumentado en promedio un 8%, mientras que uno de lo voluntarios logró un incremento de hasta un 33,9% la fuerza de su músculo.

Lo que sucedió es que al pensar en un ejercicio en particular durante un mes, los participantes fueron aprendiendo a estimular mejor las fibras de los músculos cuando requerían utilizarlo.

Un dato importante es que de un 46,3% que utilizaban en promedio al comienzo del experimento, el grupo pasó a utilizar un 68,8% de su masa muscular en la pantorrilla, por ello es un método que se utiliza para el entrenamiento de atletas de alta competición para mejorar sus fortalezas y técnicas.