Conoce los beneficios de comer almendras

Las almendras son uno de los frutos secos preferidos por muchos. En diversas presentaciones, es siempre buscado por niños y adultos, quienes encuentran en su crujiente sabor una buena manera de calmar el hambre.

¿Pero cuáles son los beneficios de este producto y por qué deberíamos con regularidad?

Esto es lo que los expertos dicen:

• Comer almendras al menos cinco veces por semana reduce en un cincuenta por ciento el riesgo de padecer un infarto y otras enfermedades cardiovasculares.
• También se recomiendan para reducir el riesgo de contraer cáncer.
• La almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad.
• Las almendras poseen mucho fósforo y son buenas para proteger y fortalecer los huesos y los dientes.
• Las almendras pueden comerse incluso cuando se realizan dietas para bajar de peso
• El consumo regular de ellas impulsa al cerebro a tener una mayor actividad, lo cual permite que se reduzca el riesgo de padecer enfermedades tan complicadas y degenerativas como el Alzheimer.
• Las almendras otorgan muy buena cantidades de fibras, abundantes proteínas, minerales, vitaminas B y E, y además grasas saludables.
• Por su alto contenido de vitamina E, ejerce un valioso papel antioxidante.
• Es muy recomendable para las embarazadas.