Conoce los beneficios de comer mandarinas

La mandarina es una de las frutas más ricas que uno puede encontrar al ir de compras al mercado, especialmente ahora que estamos a pocos días de empezar la temporada de verano.

Es además una fruta fácil de llevar y que se adapta perfectamente a diversos ambientes, y ya que pronto empezará su época de abundancia es importante repasar los beneficios que tiene para nuestro organismo.

Estos son los principales:

• Es un buen hidratante, ya que su principal componente es el agua. Es una fruta buena para el verano, porque rehidrata rápidamente.
• Posee niveles de azúcar muy bajos, por lo que no perjudica a las dietas paras bajar de peso.
• Tiene un gran aporte de vitamina C, la cual es buena para las defensas del cuerpo
• También posee cantidades importantes de ácido fólico y provitamina A
• Es un gran antioxidante, ayudando a mantener el buen aspecto de la piel y el cabello
• Es alta en fibra, así que ayuda a combatir el estreñimiento
• Los médicos recomiendan comer mandarinas luego de hacer una rutina de ejercicios o en el embarazo.

Recuerde que puede comer mandarina como parte de una ensalada de frutas o un refresco. Algunas personas la utilizan también para ciertos postres.