Conoce los beneficios de la guayaba en nuestra dieta

Una fruta muy dulce que llega con fuerza este verano es la guayaba. Disfruta de ella en sus diversas presentaciones, conociendo todos sus beneficios.
Conoce los beneficios de la guayaba en nuestra dieta

Lo mejor de lo mejor de la guayaba

10 de Enero del 2015 - 15:58 » Textos: Redacción Multimedia

La guayaba es una de las frutas favoritas de muchos, sin embargo no todo el año podemos disfrutar de ella.

Pero ahora que ya estamos en verano y es más fácil localizarla en el mercado, es importante reconocer sus principales beneficios para nuestra salud, siempre que se coma de forma moderada.

Estos son algunos de los más importantes:

  • Es una fruta rica en vitamina C, la cual ayuda a combatir la degeneración celular
  • Estudios han demostrado que baja el riesgo de diabetes y mejora el sistema digestivo
  • Los especialistas también recomiendan su consumo para mejorar la salud visual, ya que es rica en retinol
  • Ayuda a promover la fertilidad humana
  • Ayuda a regular los niveles de presión arterial y también es un importante relajante nervioso
  • Mantiene la piel saludable y brillante por su alta presencia de vitamina E
  • Las hojas y la corteza del árbol de la guayaba son muy efectivas para preparar infusiones que detienen la diarrea
  • Tiene mucho manganeso, lo cual ayuda a nuestro cuerpo a absorber nutrientes con mayor facilidad.

Recuerda que puedes comer guayaba en jalea, mermelada y otros postres. Algunas personas disfrutan del refresco de esta fruta, o también de mazamorras. 

¿Cuál es tu presentación favorita?