Estas son las razones por las que debes consumir espinaca

A pesar que son pocas las personas que tienden a consumirla, la espinaca, al igual que otras hojas verdes, aporta diferentes beneficios a nuestro organismo.

Te presentamos a continuación las razones por las que es importante su consumo:

Nutritiva. Este alimento tiene una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales (fósforo y cobre). Así mismo, es perfecto para comer durante las dietas ya que tiene pocas calorías.

Contra el cáncer. Ayuda a prevenir diferentes enfermedades, en especial el cáncer. Esto debido a que tiene una gran cantidad de pigmentos naturales, sustancias que actúan contra esta enfermedad.

Protege al corazón. Además de ser un alimento nutritivo, esta hoja verde protege al corazón debido a que tiene antioxidantes. Además, ayuda a reducir la presión arterial alta.

Antiinflamatorio. Brinda beneficios a aquellas personas que sufren de artitris, osteoporosis, dolores de cabeza y asma pues tiene propiedades antiinflamatorias.

FUENTE: Mujer Actual