¿Ejercicio al aire libre? Tres ventajas frente al gimnasio

Si quieres bajar de peso, la primera opción siempre es inscribirte a un gimnasio. Sin embargo, muchos de estos establecimientos pueden resultar caros y afectar nuestros bolsillos. Practicar deporte al aire libre es fácil y barato. Andar, correr o ir en bicicleta son actividades gratuitas y pueden ayudarte a quemar esos kilos de más. 

Además del ahorro que significa no pagar un gimnasio, hay otras ventajas:

1.Se ha comprobado que el nivel de endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad) que se genera haciendo deporte al aire libre es mayor que en un espacio cerrado como los gimnasios.

2.Es mucho mejor correr en circuitos naturales, ya que se ejercitan todos los músculos y tendones de las extremidades al haber cambios de dirección, de desnivel e incluso de ritmo.

3.Respirar aire fresco puede ser sumamente relajante y contribuye a reducir factores psicológicos como el estrés, la tensión o la presión.

(Con información de EFE)