Salud: Beneficios de comer una pera por día

La pera es una fruta deliciosa y suave reconocida por sus grandes cantidades de nutrientes, fibras y antioxidantes. 

- Pérdida de peso. Las peras resultan apropiadas para dietas de pérdida de peso por la gran cantidad de agua que contienen (entre el 80 y el 85%) y pocas calorías.

- Combate los radicales libres, los cuales son los responsables de los daños celulares que terminan derivando en el envejecimiento.

- Corazón. La pera contiene mucha fibra que promueve la eliminación de sales biliares, reduce los niveles de colesterol malo.

- Previene el cáncer. La fibra ayuda a expulsar los químicos cancerígenos que se acumulan en el colon. 

- Diabetes. La pera tiene un bajo índice de glicemia; esto la convierte en ideal para aquellos pacientes diabéticos.