Conoce los beneficios de comer pera como postre

Es una fruta muy rica y fácil de llevar en la lonchera. La pera es una de las favoritas entre los peruanos, pero no siempre es consumida por sus beneficios, sino por su sabor.

Sin embargo, es importante que conoces todo lo bueno que te ofrece esta fruta que es altamente recomendable en cualquier época del año.

Estas son sus principales bondades:

- Esta fruta contiene el 11% de la vitamina C recomendada por día y posee altos valores de vitamina K.

- La pera, por su riqueza antioxidante, es ideal para proteger a nuestro cuerpo de radicales libres.

- Estudios han comprobado que el consumo de peras reducen los riesgos de experimentar un derrame cerebral hasta en un 50%.

- La pera contiene mucha fibra y esta es indispensable para gozar de una buena salud cardíaca.

- Algunos estudios sugieren que esta alta presencia de fibra ayuda a expulsar los químicos cancerígenos que se acumulan en el colon.

- La pera tiene un bajo índice de glicemia, convirtiéndola en una buena fruta para los diabéticos.

- Comer peras ayuda a regular los movimientos intestinales y reducir las posibilidades de estreñimiento, así la como diarrea.

- Las peras son una de las frutas más bajas en calorías, así que te ayudará a bajar de peso.

Recuerda que puedes comer peras de forma natural, en bebidas, en postres o en ensaladas.