El cuerpo está compuesto por diferentes tejidos entre ellos los huesos, músculos, tendones, cartílagos, entre otros. Las articulaciones son fundamentales en nuestra vida diaria, pero suelen ser las partes del cuerpo a las que menos atención le prestamos, pese a su constante uso. Mantenerlas saludables es esencial para evitar dolor y rigidez, y para ello, una combinación de ejercicio, hidratación adecuada y una alimentación balanceada puede marcar la diferencia.
Talía Pinto, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, enfatiza: “El cuidado de las articulaciones no solo depende del ejercicio y el descanso, sino que la alimentación cumple un rol crucial. El movimiento regular ayuda a evitar la rigidez articular y fortalece los músculos que rodean las articulaciones. Además, mantener un peso adecuado es clave para reducir la presión en las articulaciones, ya que el sobrepeso puede deteriorar su estructura y función”.
Adoptar buenos hábitos, como la hidratación adecuada y una alimentación rica en alimentos que promueven la salud articular, es igualmente importante. Las articulaciones y los cartílagos, al estar formados en gran parte por agua, se ven beneficiados de una correcta hidratación para el mantenimiento de su elasticidad y lubricación.
Consejos para contribuir a mantener articulaciones saludables:
- Hacer ejercicio regularmente: Ayuda a evitar rigidez y fortalece los músculos que soportan las articulaciones.
- Mantener un peso adecuado: Alivia la presión sobre las articulaciones.
- Hidratación adecuada: Lubrica las articulaciones.
- Cúrcuma: Los curcuminoides actúan como antiinflamatorios naturales apoyando el bienestar articular.
Cuidar nuestras articulaciones es una inversión a largo plazo en nuestro bienestar general. Incorporar estos hábitos simples en la rutina diaria puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.
TE PUEDE INTERESAR
- ¿Cómo influyen los aromas de la naturaleza en nuestro bienestar?
- Cuidados paliativos: ¿qué son y cuándo se necesitan?
- Mitos y verdades sobre la telemedicina: ¿Qué tan efectiva es y cómo aprovecharla?
- ¿Cómo prevenir el envejecimiento prematuro?
- Salud ocular: ¿Cómo cuidar los ojos según el trabajo que realizas?
