¡Mitos y verdades! Existen prácticas deportivas que son dañinas para la salud

La tendencia de llevar una vida saludable es vital para la persona de esta época, ya que denota vitalidad y salud, pero ¿qué sucede cuando continuamos con nuestras prácticas deportivas aún teniendo algunas dudas por resolver?, especialistas de Lab Nutrition, empresa líder en complementos nutricionales para la salud y el deporte, resuelven las dudas sobre los mitos y verdades de realizar actividad física.

Mito 1: Mientras más sudo más peso pierdo.

VERDAD: Eduardo Roe, entrenador del Team Lab Nutrition, señala: “cuando una persona suda no quiere decir que está perdiendo grasa, sino agua, lo que podría llevarlo a un estado de deshidratación y así, es imposible quemar grasas. Es importante mantener los niveles de agua en el cuerpo o de lo contrario podrían presentarse alteraciones en el organismo, afectando su capacidad autorreguladora”.

Mito 2: Hacer ejercicio en ayunas me dará mejores resultados. 

VERDAD: Si crees que es muy temprano para ingerir alimentos y hacer ejercicios, se recomienda consumir un batido nutricional por las noches. Este complemento hace que tus músculos se sigan nutriendo durante la noche por su efecto de lenta liberación de proteína que la hace durar más tiempo en nuestro cuerpo.

Mito 3: Los carbohidratos engordan.

VERDAD: Según el nutricionista Jean Carlos Sulca, de Lab Nutrition: “el consumo de carbohidratos es indispensable para el correcto funcionamiento del organismo, además de proveernos de la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, su consumo en exceso, sobre todo en azúcares, podría llevar al aumento de la masa grasa siempre que no se realice algún tipo de actividad física, por ello se recomienda realizar ejercicio físico diariamente, con un mínimo de 30 minutos”.

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