Conoce los beneficios de comer plátano con regularidad

El plátano es una fruta fácil de transportar, bastante común en las loncheras de nuestro país.

¿Pero conoces realmente cuáles son sus beneficios?

La banana es realmente recomendable para los deportistas, así como los niños pequeños. Y hoy te vamos a mostrar todos lo que hace por tu salud:

- Es un remedio natural contra la depresión, mejorando el estado de ánimo.

- Es un buen energético. Altamente recomendado para niños y deportistas que necesitan recargarse para seguir jugando.

- Combate el insomnio

- Es beneficioso contra las úlceras de estómago.

- Previene calambres si se toma antes del ejercicio físico

- Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

- Según las investigaciones de la revista The New England Journal of Medicine comer plátanos reduce los riesgos de sufrir un infarto

- Por su alto contenido de fibra, comer plátanos ayuda a superar el estreñimiento sin necesidad de acudir a laxativos.

- Ayuda a mantener el buen flujo de la sangre y evita los mareos y las naúseas

- Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesio ayuda a que el organismo se recupere de los efectos de quitarle la nicotina.

- Es la única fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de úlcera crónicos.

- La vitamina B6 que contiene el plátano regula los niveles de glucosa en la sangre, mejorando sensiblemente tu estado anímico en la menstruación.