Uno de los afecciones que produce el covid-19 es la disnea o dificultad respiratoria. Ante ello, sepa cómo actuar la presenta.
Uno de los afecciones que produce el covid-19 es la disnea o dificultad respiratoria. Ante ello, sepa cómo actuar la presenta.

El coronavirus ataca a los pulmones rápidamente, por eso es importante conocer las técnicas de respiración ante la disnea.

Mira aquí: Técnicas de Respiración COVID-19

Control de respiración

  1. Relajar los músculos del cuello y el brazo.
  2. Se empieza inhalando por la nariz.
  3. Luego se realiza una exhalación por la boca de forma relajada, lenta y prolongada. Hacerlo 10 veces en la mañana y 10 veces en la tarde.

Técnica de los labios fruncidos

  1. Se inhala lentamente por la nariz con la boca cerrada.
  2. Apriete ligeramente los labios (como cuando uno silba) durante la exhalación.

¿Cómo realizar actividades si presenta fatiga?

  • Ayúdese de un bastón de apoyo monopodal.
  • Si no es suficiente, utilice un tetrapodal.
  • Si tiene mucha inestabilidad, emplee un andador.

Manténgase en movimiento

  • Semana 1: 5 minutos, 5 veces por día.
  • Semana 2: 10 minutos, 3 veces por día.
  • Semana 3: 15 minutos, 2 veces por día.

Alimentación de una persona con COVID-19

  • Intente comer 6 veces al día, cada 2 o 3 horas, incluso si no tiene hambre.
  • Coma alimentos con proteínas: huevo, yogur, queso, carne, batidos, pescado.
  • Duplique o triplique las porciones de grasas y aceites (mantequilla, margarina, queso crema, palta).
  • No importa que no tenga apetito o no sienta el sabor de la comida, debe alimentarse.
  • Durante una infección por SARS-CoV-2, el cuerpo necesita proteínas y calorías.

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