Los alimentos para combatir el envejecimiento

Prevenir o retrasar el envejecimiento viene a ser uno de los principales intereses de la mayoría de las personas. Incluso, muchos gastan grandes cantidades de dinero en comprar vitaminas o cremas para la piel.

Sin embargo, el secreto para tener una larga vida y saludable está en comer bien. De acuerdo con los especialistas, la comida diaria debe incluir alimentos que permitan al cuerpo procesar los nutrientes que están en lo que consumimos.

La palta es un tipo único de fruta que contiene grasas saludables y tiene un gran valor nutritivo. Contiene vitamina C que evita que la piel se arrugue de forma prematura y ayuda a protegerse de algunas enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arteriosclerosis.

El maní es otro de los alimentos que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. Debido a que contiene vitamina E actúa como antioxidante que protege las células de la piel de la luz ultravioleta y la contaminación.

La zanahoria es rica en betacaroteno, una sustancia que nuestro organismo transforma en vitamina A que contribuye a tener una piel sana.

Además, de fortalecer las uñas y el cabello, incluso, mejora la salud ocular. Vigoriza la mente por su alto contenido en potasio y fósforo.