El pilates reformer se ha convertido en una de las tendencias fitness más populares del momento, y no es de extrañar. Esta disciplina, que se basa en los principios del método pilates tradicional, pero utiliza una máquina específica llamada reformer, ofrece una serie de beneficios para el cuerpo y la mente.
A pesar de que normalmente se confunde con el yoga, el pilates destaca por el fortalecimiento muscular, la flexibilidad y la corrección de postura del cuerpo. Este método de entrenamiento es integral e incluye varios movimientos terapéuticos que sirven para rehabilitar y prevenir lesiones.
En ese sentido, Bodytech comparte los beneficios de practicar el pilates reformer.
- Fortalecimiento. Los ejercicios de este método de entrenamiento permiten trabajar todos los grupos musculares de manera equilibrada, mejorando la fuerza sin generar desequilibrios. Asimismo, ayudan a fortalecer la zona del core, donde se encuentran los músculos que brindan estabilidad y evitan lesiones.
- Mejora. Los movimientos fluidos y controlados, combinados con la resistencia variable, contribuyen a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento en articulaciones clave.
- Corrección. Sirve para fortalecer los músculos posturales y mejorar la alineación de la columna vertebral, lo que reduce el dolor de espalda y mejora la postura general.
- Adaptabilidad. Apto para principiantes y atletas experimentados, esta disciplina es versátil y puede adaptarse para abordar necesidades específicas, como rehabilitación, tonificación, fortalecimiento y mejora del rendimiento deportivo.
“El pilates reformer es más que un ejercicio; es una invitación a transformar tu cuerpo, fortalecer tu mente y descubrir la armonía entre ambos. Con movimientos precisos y una resistencia adaptable, este enfoque innovador no sólo esculpe músculos, sino que también redefine la conexión mente-cuerpo para una vida más saludable y plena”, comentó Carolina Girado, jefe de operaciones de Bodytech.
Este entrenamiento ofrece una amplia gama de beneficios para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su estado físico general, prevenir lesiones, mejorar su postura, reducir el estrés y aumentar su bienestar mental.
