La comunicación emocional es esencial para fortalecer los lazos familiares y promover el desarrollo integral de los hijos. Sin embargo, este proceso puede volverse desafiante cuando no sabemos cómo gestionar las emociones de manera efectiva. En este sentido, Diana Sosa, coordinadora académica de la carrera de Psicología en la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), comparte estrategias prácticas para construir un ambiente de comunicación plena en el hogar, ayudando a los padres a conectar mejor con sus hijos y a fomentar la expresión de sus sentimientos.
- Adapta la comunicación a cada hijo: Cada niño es único, y factores como su edad y personalidad influyen en su manera de comunicarse. Es fundamental evitar imponer expectativas generales y, en su lugar, observar y comprender las expresiones y símbolos propios de cada uno. Reconocer estas particularidades fortalecerá el vínculo y permitirá ajustar la comunicación a sus necesidades individuales.
- Pregunta cómo puedes mejorar: Hablar directamente con los hijos, especialmente con adolescentes y jóvenes, puede marcar una gran diferencia. Preguntarles cómo prefieren que se comuniquen con ellos, o invitarlos a imaginar un modelo de comunicación ideal, fomenta la corresponsabilidad y facilita un diálogo más efectivo y cómodo.
- Crea espacios libres de distracciones: Realizar actividades en familia, como caminatas, juegos de mesa o lecturas conjuntas, sin el uso de dispositivos electrónicos, ayuda a crear un ambiente relajado donde la comunicación fluya naturalmente. Estas interacciones fortalecen los lazos familiares y generan confianza mutua.
- Escucha activamente y evita juzgar: En lugar de realizar preguntas repetitivas o interrogatorias, escucha con atención y sin prejuicios. Pequeños gestos como un abrazo o una caricia antes de comenzar la conversación pueden ayudar a los hijos a sentirse más cómodos. Además, preguntarles qué esperan de la interacción—si solo desean ser escuchados o prefieren un consejo—puede hacer que el diálogo sea más constructivo.
- Usa la tecnología de forma positiva: Aunque es importante desconectarse de dispositivos electrónicos durante las conversaciones familiares, la tecnología también puede ser una aliada para fortalecer los vínculos. Enviar un mensaje, meme, canción o video divertido durante el día puede ser una forma sencilla y efectiva de recordarles a los hijos que son una prioridad constante.
Fomentar la comunicación emocional no solo enriquece las relaciones familiares, sino que también contribuye significativamente al bienestar integral de los hijos.
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