Conoce los beneficios de consumir Chía con regularidad

Han sido calificadas en más de una ocasión como un "súper-alimento". Y las semillas de chía podrían ser realmente un gran aliado para tu nutrición.

Este popular producto tiene gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano gracias a su gran aporte de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.

Estos son los beneficios que resaltan los expertos:

- La chía posee gran cantidad de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.

- La chía reduce los antojos por su capacidad de saciar rápidamente debido a que absorbe 10 veces su peso en agua

- También ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos.

- El consumo de estas semillas beneficia el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia.

- También facilita la digestión y aumenta la inmunidad.

- Estudios han comprobado que puede ayudar a mejorar el funcionamiento de las articulaciones, así como refuerza los niveles de energía y concentración.

- Incluso algunos trabajos parecen indicar que la chía también ayudaría a mantener el buen aspecto de la vial y podría ser un buen vigorizante sexual.

Recuerde que antes de incluirlo en su dieta es importante visitar a un nutricionista.