Conoce los beneficios de consumir Chía con regularidad

Una semilla que ha probado gran popularidad en la capital en los últimos meses. Descubre los motivos.
Conoce los beneficios de consumir Chía con regularidad

Conoce los beneficios de consumir Chía con regularidad

22 de Octubre del 2014 - 08:26 » Textos: Redacción Multimedia

Han sido calificadas en más de una ocasión como un "súper-alimento". Y las semillas de chía podrían ser realmente un gran aliado para tu nutrición.

Este popular producto tiene gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano gracias a su gran aporte de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.

Estos son los beneficios que resaltan los expertos:

- La chía posee gran cantidad de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.

- La chía reduce los antojos por su capacidad de saciar rápidamente debido a que absorbe 10 veces su peso en agua

- También ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos.

- El consumo de estas semillas beneficia el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia.

- También facilita la digestión y aumenta la inmunidad.

- Estudios han comprobado que puede ayudar a mejorar el funcionamiento de las articulaciones, así como refuerza los niveles de energía y concentración.

- Incluso algunos trabajos parecen indicar que la chía también ayudaría a mantener el buen aspecto de la vial y podría ser un buen vigorizante sexual.

Recuerde que antes de incluirlo en su dieta es importante visitar a un nutricionista.