A fin de crear conciencia sobre la importancia de un embarazo, posparto y lactancia, la doctora Alexandra Vega, gerente médica y de farmacovigilancia de Genfar, indica cuáles son los cuidados y precauciones a tomar en cuenta para esta etapa de la vida, así como desmentir algunos mitos comunes y brindar información clave sobre los cuidados que deben tener en cuenta tanto la madre como el bebé durante el embarazo, los primeros 40 días después del parto y el período de lactancia.
Cuidados durante el embarazo
- Visitas preconcepcionales y prenatales: son fundamentales para planear el embarazo y luego para monitorear la salud de la madre y el desarrollo del bebé. Asegurarse de cumplir con las citas programadas es crucial para prevenir y detectar posibles complicaciones.
- Hidratación y alimentación saludable: se debe tener en cuenta que es comer para dos y no por dos, esto incluye consumir suficiente agua y llevar una dieta balanceada rica en frutas, verduras y proteínas y granos, proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé y el bienestar de la madre. Igualmente, el especialista le dirá a la gestante cuáles son los suplementos dietarios y vitaminas que debe consumir.
- Salud emocional: mantener un buen estado emocional es vital. Las madres deben buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales si sienten estrés, ansiedad o depresión durante el embarazo o después del nacimiento, consultar es muy importante para recibir la ayuda necesaria
- Vacunación y medicación: durante el embarazo no es recomendable tomar medicamentos de manera libre, ya que esto puede traer graves consecuencias para la salud y seguridad de la madre como del bebé, en caso de requerirlo, se debe consultar con el médico. También debe seguirse el esquema de vacunación correspondiente al periodo de gestación.
- Ejercicio: la mayoría de las mujeres pueden realizar ejercicio moderado, lo que ayuda a mantener un peso saludable, reducir el estrés y preparar el cuerpo para el parto.
- ¿Parto vaginal o cesárea?: esta decisión la toma el equipo médico de acuerdo con las particularidades de cada caso, la Dra. Vega, indica que siempre debe primar el cuidado de la mamá y el feto, desmitificando la falsa creencia de que “se es menos madre si se recurre a la cirugía en lugar del parto natural”.
Los primeros 40 días del bebé y la mamá
La conocida cuarentena es una etapa crítica tanto para la recuperación de la madre como para la adaptación del bebé al mundo exterior. Durante este tiempo, es esencial que la mamá pueda estar en un balance de movimiento con sus nuevas responsabilidades. En los primeros días se sugieren caminatas cortas que ayuden con el proceso de recuperación y, luego de un mes, ya puede hacer ejercicio aeróbicos con que, poco a poco, pueda incrementar la fuerza, siempre consultando con su médico de cabecera.
Por otro lado, no todo es responsabilidad de la mamá, se deben repartir las tareas en casa y con el bebé, se necesita apoyo de la familia para mantener el balance adecuado. Se deben evitar visitas y salidas innecesarias, ya que, según la experta de Genfar, en esta etapa el sistema inmunológico del bebé es aún débil y se debe minimizar el riesgo de exposición a infecciones externas si se deben atender las visitas al médico para velar por el bienestar del bebé y aplicar la vacunación necesaria. Por otra parte, el bienestar emocional de la madre es crucial, ya que es común experimentar la “depresión posparto” y otros cambios emocionales; buscar ayuda profesional en caso de necesidad es vital.
La lactancia materna no es instintiva: se debe aprender
La lactancia materna es una de las prácticas más recomendadas para asegurar la salud y el bienestar tanto del bebé como de la madre. En cuanto a los beneficios para el bebé, es el alimento ideal, ya que contiene todos los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas puesto que ayuda a nutrir, refuerza su sistema inmunológico protegiéndolo de infecciones y enfermedades, y promueve un crecimiento saludable.
Para la madre también ofrece importantes ventajas, dado que facilita la recuperación posparto al estimular la contracción del útero, lo que ayuda a reducir el riesgo de hemorragias. Además, se ha demostrado que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de ovario, proporcionando beneficios a largo plazo para la salud de la mujer.
A pesar de los claros beneficios, existen varios mitos sobre la lactancia que pueden generar dudas e inseguridades en las madres, ya que es común escuchar que es un acto instintivo, doloroso o que no todas las mujeres producen suficiente leche. Sin embargo, con el apoyo adecuado y una correcta técnica de amamantamiento, puedan hacerlo sin dolor y produciendo la cantidad que su bebé necesita.
Finalmente, se debe tener en cuenta que la lactancia exclusiva debe ser mínimo por 6 meses y luego se puede combinar con la alimentación indicada hasta los 2 años. Para mejorar la experiencia en donde se fortalece el vínculo, es ideal usar pezoneras al inicio de la lactancia, tomar suficiente agua y con el paso del tiempo comenzar con la extracción para realizar el banco de leche, que va a ser muy útil cuando la mamá no pueda estar con él bebe todo el tiempo.
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