Cuarentena útil: Cuatro actividades deportivas para realizar con los niños

Desde antes de la medida de aislamiento general, dictada hace unas semanas, los niños tuvieron que parar sus actividades escolares para evitar la propagación del coronavirus. Si bien las clases educativas se han pasado a formato digital, su rutina general ha cambiado omitiendo en muchos casos las actividades físicas que, en una situación diaria, realizarían comúnmente.

Frente a este escenario, que ahora se extiende por más de 15 días, los especialistas de Jump Spot, recomiendan algunos ejercicios ideales para hacer en casa con los más pequeños.

1. Rutina de saltos en casa

Los ejercicios que incluyen saltos, ayudarán a los niños a desarrollar sus músculos y a mejorar su equilibrio y coordinación. Los padres pueden armar pequeños circuitos para que los niños salten. Pueden usar sus propios juguetes para delimitar espacio y generar un circuito.

2.Baile

Escuchar música para los niños es sinónimo de empezar a moverse. El baile es una actividad que debemos fomentar en los pequeños ya que esta es una actividad cardiovascular que favorece la coordinación, la concentración y la memoria.

3. Estiramiento y yoga

El yoga tiene muchos beneficios para niños, jóvenes, adultos e incluso adultos mayores, ya que fomenta la actividad física y al mismo tiempo el bienestar emocional. En el caso de los niños, a través del yoga, podrán mejorar su concentración mejorando además su equilibrio, elasticidad y salud física. Aprenderán a respirar con calma y a descansar su sistema nervioso. Si crees que será imposible mantenerlos tranquilos mediante esta disciplina, mantén la paciencia que con tu ayuda e impulso poco a poco se convertirá en un espacio único para ellos.

4.Gimnasia o full body.

Las rutinas de full body o gimnasia son una alternativa que incorpora la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la velocidad y la disciplina en uno solo. La gimnasia es un deporte que ayudará a tus hijos a tener un estilo de vida más saludable, a dormir mejor y a adquirir interés por nuevas habilidades físicas. Si tus hijos son de los que tienen energía todo el día esta será tu opción ideal para que liberen todo a través del deporte.