Las bajas temperaturas pueden contribuir a la aparición de faringitis.
Las bajas temperaturas pueden contribuir a la aparición de faringitis.

Los agentes agresores del ambiente como el frío, el polvo, el smog y las sustancias cáusticas pueden causar inflamación de las mucosas que cubren la faringe.

Como resultado de la inflamación de la parte posterior de la garganta, entre las amígdalas y la laringe, las personas suelen experimentar dolor de garganta, acompañado de síntomas como fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular o articular, e incluso erupciones cutáneas.

“Con frecuencia, al sentir un dolor agudo en la garganta, las personas recurren a la automedicación. Aunque la mayoría de las faringitis es causada por virus relacionados con cuadros gripales, es crucial determinar si se trata de una infección viral o bacteriana antes de tomar cualquier medicamento. Por lo pronto, una medida puede ser realizar mantenerse hidratado, evitar cambios bruscos de temperatura, reducir el consumo de alcohol y tabaco, lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con otras personas para fortalecer el sistema inmunológico”, dijo el Dr. Miguel Ángel Guillermo Quevedo, neumólogo de la .

Es esencial tomar medidas preventivas para evitar esta y otras enfermedades comunes. El Dr. Miguel Ángel Guillermo Quevedo comparte algunas recomendaciones clave para prevenir la faringitis y mantener una buena salud en temporada fría:

  • Mantener una buena higiene: Para ello, taparse la boca y toser al estornudar y utilizar mascarillas, lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, evitar compartir vasos, cubiertos o artículos personales. Asimismo, evitar tocarse la cara, especialmente la boca y la nariz, también reduce el riesgo de contagio.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura: Los cambios repentinos de temperatura pueden debilitar el sistema inmunológico. Es recomendable abrigarse adecuadamente al salir de casa o del trabajo y no exponerse al frío sin protección.
  • Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua ayuda a mantener las mucosas de la garganta hidratadas y a prevenir la irritación. Los tés calientes con limón y las sopas caseras también son excelentes aliados durante el invierno.
  • Evitar fumar y el alcohol: El humo del tabaco irrita la garganta y debilita las defensas naturales del organismo, facilitando la aparición de infecciones en unos días.
  • Mantener un ambiente ventilado: Aunque haga frío, es importante ventilar los ambientes diariamente para renovar el aire y evitar la acumulación de gérmenes.
  • Tener una alimentación saludable: Consumir frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales es fundamental. Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias y espinacas, y alimentos ricos en vitamina C, como fresas, kiwi, cítricos y tomates. También se recomienda el consumo de miel y alimentos con omega 3, como pescado, nueces y aceite de oliva.

La faringitis puede ser molesta, pero con estas medidas preventivas es posible reducir significativamente el riesgo de padecerla.

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