Dar 7 mil pasos diarios combate el insomnio, según estudio

Un reciente estudio reveló que dar 7 mil pasos al día, ayuda de forma considerable a combatir el insomnio y tener un placentero sueño por las noches. 

De acuerdo con la investigación de la Universidad de Brandeis de Massachusetts en Estados Unidos, caminar un total de 7 mil pasos durante el día ayuda a mantener el cuerpo activo, consume calorías y contribuye a conciliar el sueño.

Según los investigadores, el rendimiento físico a lo largo del día, sin la necesidad de ir a un gimnasio, provoca dormir de manera más profunda por la noche y, el sueño logrará satisfacer el cansancio acumulado.

Los especialistas a cargo del estudio descubrieron una de las claves para conciliar el sueño con la participación de 59 personas entre octubre del 2015 y agosto del 2016. 

Ellos lograron descubrir las razones por las que caminar ayuda dormir de forma placentera, lo cual, ya ha sido corroborado por muchos ciudadanos de diferentes partes del mundo.