El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIH). Éste puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. En cuanto a permanencia, pueden durar de unos cuántos días o una semana, hasta, en el caso de los crónicos, más de tres meses.
¿Qué causa este malestar?
Según el Dr. Vladimir Sánchez. neurocirujano especialista en cirugía endoscópica de columna de la Clínica Auna Bellavista, no es sencillo identificar la causa del problema, sin embargo, nos comenta cuáles son algunos de los motivos más frecuentes:
- Lesiones que suelen ocurrir por accidentes de tránsito, caídas, levantar peso de manera inadecuada, etc.
- Mala postura, fracturas, falta de ejercicio, embarazo, estrés, artritis y la edad avanzada.
- Condiciones médicas como hernia discal, ciática, espondilitis anquilosante o espondiloartrosis.
- En raras ocasiones, este dolor puede ser un signo de algo más grave, como fractura vertebral, cáncer o una infección.
¿Cómo curar esta molestia?
- Visita a una especialista para recibir un diagnóstico acertado y contar con un tratamiento adecuado.
- Duerme en posición fetal y con una almohada entre las piernas. Si duermes boca arriba, coloca una almohada o una toalla enrollada debajo de tus rodillas; así aliviarás la presión.
- Reduce el dolor y la inflamación con una bolsa de hielo envuelta en un secador de cocina o una toalla. Usa hielo durante las primeras 72 horas; luego, usa calor.
- Para aliviar los espasmos musculares, usa una compresa caliente.
“Si el dolor no mejora después de descansar o empeora por la noche, es intenso y se agrava con los días, no te permite realizar tus actividades cotidianas, empeora al estornudar, toser o defecar, o comenzó después de un accidente grave, es importante que busques atención médica de inmediato” indica Dr. Vladimir Sánchez. neurocirujano especialista en cirugía endoscópica de columna de la Clínica Auna Bellavista.
¿Qué debo evitar hacer durante este período?
- No te quedes en cama por mucho tiempo.
- No hagas ejercicio los días siguientes de la aparición del dolor. Retomarlo luego de 2 o 3 semanas de manera paulatina.
- No levantes objetos pesados durante unas semanas ni realices actividades en las que debas torcer la espalda.
Si el dolor de espalda es severo o no mejora al cabo de tres días, se recomienda llamar a un profesional de la salud o en caso haya iniciado después de una lesión.
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