Según el Dr. Ernesto Bancalari, neurólogo experto en cefaleas, la migraña es más que un dolor de cabeza, debilitante y compleja, es una enfermedad neurológica que afecta la vida de más de ochocientos millones de personas en el mundo, causándoles dolores de cabeza intensos e incapacitantes asociados a otros síntomas que perjudican su trabajo, su familia y hasta sus relaciones sentimentales.
Pero ¿qué sabemos realmente de esta enfermedad?, más de la mitad de la población sufre de dolores de cabeza, balo la equivocada idea de que esto es normal, lo que causa que más del 70% de las personas con migraña jamás reciban el tratamiento que podría mejorar radicalmente su calidad de vida.
El doctor Ernesto Bancalari, con más de treinta años de experiencia clínica y también autor de “Migraña”, nos acerca a la verdad sobre esta incomprendida enfermedad, rompiendo los mitos en torno a ella y brinda útiles consejos para controlarla, tratarla y prevenirla:
- ¿El ejercicio frecuente ayuda a prevenir las migrañas?: Ejercitarse es una práctica muy recomendada para mantener una buena salud física y mental. El término “medidas cerebro saludables” es preciso, pues no solo ayuda a mejorar las migrañas, sino que también ayuda a prevenir infartos cerebrales o alzhéimer. Lo recomendable es ejercitarte tres veces por semana durante al menos una hora, es cuestión de hacernos una rutina y que comencemos poco a poco, de lo contrario puede ser perjudicial y aumentar la frecuencia de las migrañas. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicios y recién vas a iniciar, no exageres y siempre mantente hidratado.
- ¿Qué función tiene las hierbas medicinales en el tratamiento preventivo de las migrañas?: El uso de hierbas medicinales para tratar la migraña es una práctica que se ha transmitido a lo largo de la historia, y es comprensible que muchas personas busquen en ellas una solución a sus crisis migrañosas. Sin embargo, la evidencia científica que respalda la eficacia de las hierbas medicinales en el tratamiento de la migraña es limitada. Se recomienda siempre dudar de las hierbas milagrosas que curan todo. En su gran mayoría, no tienen tal efecto y, por lo contrario, pueden causarte efectos negativos.
- El aceite de cannabis es recomendado para el dolor, ¿funciona en la migraña? La migraña no es solo un dolor de cabeza, sino una serie de cambios que ocurren en el cerebro, y esto la diferencia d otros tipos de dolores. Sin embargo, hay algunos estudios que se han hecho al respecto para evaluar el rol de aceite de cannabis en la migraña. Un estudio publicado en el 2021 encontró que el cannabis, lejos de mejorar al paciente, puede aumentar los días de dolor en aquellos que tienen migraña crónica. Por el momento, no se recomienda cannabis para la migraña.
- ¿Existe una lista de alimentos que pueden generar migraña? La lista es extensa y pasa por alimentos que tienen alto contenido de tiramina, un aminoácido presente en la mayoría de los nutrientes el cual podemos encontrar alto contenido en productos como los quesos avejentados, el yogurt, las nueces y las menestras. Sin embargo, a diferencia de lo que muchos médicos creen, es alrededor de un 20% de pacientes con migrañas quienes tendrán un disparador de migraña relacionado a los alimentos o el alcohol. Es decir, al 80% no se le debería restringir su alimentación.
- Voy a hacer dieta. ¿Esto hará que me duela más la cabeza? El impacto de las dietas en la migraña ha sido tratado innumerables veces y existen muchos artículos sobre ellas. Dietas bajas en grasas, dietas Keto, altas en folatos u omega 3, la dieta de Atkins clama que reduce los días de migraña. Sin embargo, los datos en todas ellas no son del todo concluyentes. Lo que sí se sabe es que el ayuno prolongado puede disparar un ataque de migraña. Hay pacientes muy sensibles a los cambios de los niveles de glucosa en la sangre y esto puede disparar un episodio de migraña.
- ¿El chocolate me puede dar migraña? Terminemos con ese mito. Hoy se sabe que, en los pródromos de la migraña (cambios que se presentan antes del dolor en el ataque), uno de ellos es la necesidad de comer dulce o chocolate, y por eso se le achacaba al chocolate ser el causante de la migraña, cuando en el fondo no lo era. Con chocolate o sin él, el ataque de migraña iba a venir de todos modos.
DATO: Presentación del libro “Migraña” Presenta: Josefina Barrón
- Fecha: Jueves 22 de febrero
- Hora: 7:00 PM
- Lugar: Librería Sur (Avenida Pardo y Aliaga 683, San Isidro)
- Una vida plena y feliz con migraña es posible. Migraña ya se encuentra disponible en todas las librerías a nivel nacional.
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